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两年前努力过一次,希望改变自己的体形,要不然别人总说瘦瘦瘦,心里也不好受,毕竟我感觉我最大的问题就在这里,所以,这一次又下了决心,开始健身,增肌粉和肌酸都买好,计划都定好,健身餐也决定定时买,希望这次能够如愿吧。

目前的计划是一周健身5天休息2天,每天5餐,代餐为鸡胸肉、全麦面包、酸奶、香蕉;
早上起床一勺肌酸,运动前半小时一勺肌酸,运动后半小时内一勺增肌粉。

其他的都在手机备忘录里,懒的写了,总之,加油吧。